Barn bør leke mest mulig, både for å holde seg i form, og for å utvikle viktige ferdigheter som koordinasjon og balanse.Som hos dyrene, skal menneskenes lek forberede barna til voksenlivet. Fri lek uten styring og regler er ofte det beste. Fantasileker er også viktige, ettersom de utvikler barns kreative evner.Barn bør være utendørs hver dag, uansett vær. Selv om det regner eller er kaldt, har de godt av frisk luft. I dårlig vær kan man redusere tiden de er utendørs, men barna kan gjerne venne seg til å være ute i allslags vær. Frisk luft er helsebringende og oppkvikkende. Foreldrene kan gjerne være med ut, for de har også godt av frisk luft. Lek sammen med barna er også fin mosjon for foreldrene.
I dag liker mange barn å spille TV-spill eller nettspill. Det er mange som bekymrer seg for dette, for spill fører til at barna sitter i ro, i stedet for å løpe rundt. Nettspill og TV-spill kan selvsagt være et problem dersom barna spiller altfor mye, men dersom man passer på at barna både får frisk luft og mosjon i tillegg, er det ikke skadelig å spille dataspill.Mengden spill må begrenses, men enda viktigere er det å velge de rette spillene. Barn bør ikke spille voldelige spill. Mange spill har aldersgrenser, men på nettet finnes det også gratisspill som ikke er merket med aldersgrense. For å sikre at barna spiller trygge spill, bør foreldrene følge med på hvilke spill barna velger.TV-spill og internettspill kan være både lærerike og nyttige. Barna utvikler reflekser og kreativ tankegang, og de kan til og med lære nye ting. Noen spill lærer barna språk, andre spill trener opp mattekunnskaper eller lærer dem om naturen. Hvis man velger gode spill, kan barna trygt få spille.